Всяка година през март много държави, включително и България, преминават към лятно часово време, като преместват часовниците си с един час напред.
В нощта срещу неделя, 30 март 2025 г., ще преминем към лятното часово време. Това означава, че стрелките на часовниците ще трябва да се преместят с един час напред – в 3:00 ч. ще стане 4:00 ч.
Смяната на часовника означава по-малко сън – губим един час от него, но печелим повече дневна светлина. Що се отнася до адаптацията на организма, може да отнеме няколко дни на тялото да се приспособи, затова следва да сме подготвени за малко умора.
При смяната на зимното с лятно часово време повечето смартфони и компютри сменят часа автоматично. Сами обаче трябва да коригираме стенните и ръчни часовници.
За по-лесна адаптация към промяната експерти съветват да се легне по-рано в събота вечер, за да се намали ефекта от загубения час сън, както и да се избягват напитки с кофеин и екранни устройства пред лягане, за да се заспи по-лесно.
Източник: Vesti.bg
